สารบัญข่าว


-
สูตรคำณวณอาหาร วางแผนพลังงานที่ต้องใช้ต่อวัน
การคำนวณหาพลังงานที่ต้องการต่อวันมีหลายสูตร และมีวิธีคิดที่แตกต่างกัน แต่สิ่งที่ทุกสูตรเหมือนกัน คือ ไม่มีสูตรไหนสามารถบอกเราได้อย่างเป๊ะๆ ว่า ร่างกายต้องการพลังงานเท่าไหร่ แต่ละสูตรเป็นเพยงการคำนวณคร่าวๆ เท่านั้น หลังจากที่ได้ค่ามาแล้ เราต้องลองทานตามโปรแกรมเ
วันที่ 20 มี.ค. 2563 - 14:41:11 | อ่าน: 19 | ความคิดเห็น: 0

วิธีการวัดเปอร์เซ็นต์ไขมัน ด้วย BODYFAT CALIPER
เราจะใช้เครื่องมือที่ชื่อว่า “คาลิปเปอร์” ในการวัดเปอร์เซ็นต์ไขมัน เพราะใช้งานง่าย ราคาถูก และค่าที่ได้ค่อนข้างแม่นยำ !!! โดยตำแหน่งที่วัดจะวัด 3 จุด ตามหลักของ Jackson, Pollock และ Ward
วันที่ 19 มี.ค. 2563 - 15:30:22 | อ่าน: 21 | ความคิดเห็น: 0

ดูอย่างไรว่าต้องลดน้ำหนัก/ไขมัน หรือ เพิ่มน้ำหนัก/กล้ามเนื้อ
เราคงคุ้นเคยกันกับสูตรน้ำหนักที่คิดจาก ส่วนสูง -100 เช่น ถ้าสูง 195 ซม. น้ำหนักที่ควาจะเป็นคือ 95 กิโลกรัม แต่ในความเป็นจริงแล้วไม่ใช่เลย ก่อนที่จะไปดูถึงเหตุผล อยากให้ลองนึกภาพผู้ชายสูง 195 เซนติเมตร แล้วหนัก 118 กิโลกรัม คุณคิดว่าผู้ชายคนนี้อ้วน หุ่นดี หรือผ
วันที่ 19 มี.ค. 2563 - 14:36:15 | อ่าน: 27 | ความคิดเห็น: 0

ความเข้าใจผิดในการ ลด/เพิ่มน้ำหนัก ในการฟิตหุ่นนายแบบ!!
วิธีที่ทำให้มีหุ่นล่ำเหมือนนายแบบตามความเข้าใจเดิมๆ ของหลายๆ ท่าน คือ คนที่น้ำหนักตัวเยอะ ต้องลดน้ำหนักก่อน จากนั้นให้น้ำหนักคงที่แล้วค่อยๆ สร้างกล้ามเนื้อเพิ่ม คนที่น้ำหนักตัวน้อย ต้องเพิ่มน้ำหนักก่อน จากนั้นให้น้ำหนักคงที่แล้วค่อยๆ สร้างกล้ามเนื้อ
วันที่ 18 มี.ค. 2563 - 13:33:38 | อ่าน: 37 | ความคิดเห็น: 0

กุมารดอย ยอดมวยวันทรงชัย ตัวจริง
กุมารดอย เพชรเจริญวิทย์ ขึ้นแท่นเบอร์หนึ่ง ยอดมวยสายศึกวันทรงชัย ด้วยการโชว์ฟอร์สุดสวย ชนะคะแนน เสาโท ศิษย์เชฟบุธรรม ในการแข่งขัน มวยไทย เวทีมวยราชดำเนิน ศึก ส.สมหมาย วันที่ 12 มีนาคา 2563
วันที่ 18 มี.ค. 2563 - 10:16:14 | อ่าน: 30 | ความคิดเห็น: 0

ไก่ป่า ห้าว.!!! ฉะแค้น ศักดิ์ศรี ขอขยี้บุญหลง
ไก่ป่า มองข้ามช็อตไฟต์ล้างตา ศักดิ์ศรี เล็งเป้าทาบชั้น บุญหลง คลองสวนพลูรีสอร์ท คู่เอกนำรายการคู่เอกนำรายการ ศึกเพชรยินดี วันที่ 20 กุมภาพันธ์นี้ ณ เวทีมวยราชดำเนิน ( rajadamnern stadium ,20 February 2020, 18.00 )
วันที่ 19 ก.พ. 2563 - 20:16:31 | อ่าน: 345 | ความคิดเห็น: 0

พระจันทร์ฉายโชว์ฟอร์มสมราคาชนะขาดศึกพี.เค.แสนชัย
ขาดยิ่งกว่าเก่า! พระจันทร์ฉาย พี.เค.แสนชัย โชว์ฟอร์มยอดมวย ดักเตะขวาสอนเชิงเอาชนะแต้ม เพชรสมาน ส.สมานการ์เม้นท์ แบบเหนือชั้น ขาดลอยตั้งแต่หมดยกสาม เป็นต่อห่างถึง 20-1 ก่อนจันทร์ฉายชนะม้วนเดียว คว้าแชมป์รุ่นซูเปอร์แบนตั้มเวตลุมพินีไปครอง คู่เอก ''ศึก พี.เค.แสนช
วันที่ 17 ก.พ. 2563 - 13:12:42 | อ่าน: 45 | ความคิดเห็น: 0

ยอดอัศวิน อีกหนึ่งมวยฝีมือ น่าติดตามเชียร์
ออกแข้งเนียนตาเราใจ ติดตาติดใจยิ่งนักสำหรับ ยอดอัศวิน ม.รัตนบัณฑิต หรือ ศิษย์สารวัตรเสือ ล่าสุดโชว์ฟอร์มพลิกเอาชนะคะแนน โล่เงิน ดาบรันสารคาม อดีตแชมป์ปุนเสือ ในการชกกันเป็นคู่รอง ศึกมวยไทย7สี นัดประจำวันที่ 16 ก.พ. 2563
วันที่ 17 ก.พ. 2563 - 13:06:45 | อ่าน: 71 | ความคิดเห็น: 0

สมัครสมาชิกใหม่ ร้บข้อมูลมวยเด็ด ก่อนชกทุกวัน
รับข้อมูลทีเด็ดจากเซียนมวยชื่อดัง และ เซียนภูธร มวยเด็ด ทั่วฟ้าเมืองไทย ทุกวัน ที่มีการแข่งขันมวยไทย
วันที่ 31 ม.ค. 2563 - 13:19:12 | อ่าน: 213 | ความคิดเห็น: 0

อยากสร้างชมรมสังคม(ออนไลน์)มวยไทย แห่งการแบ่งปัน
ชุมชนมวยไทยออนไลน์ ที่ทุกคนมีส่วนร่วมในการขับเคลื่อนสร้างสรรค์ และพัฒนาเพื่อวงการมวยไทย
วันที่ 24 ธ.ค. 2562 - 12:33:39 | อ่าน: 219 | ความคิดเห็น: 0

เรื่องเงิน ไม่ใช่ เราได้ แล้วคนอื่นต้องเสีย ???
เออจริงวะ!! ผมเป็นคนที่ขี้สงสัยและไม่เชื่ออะไรง่าย ต้องศึกษาและพิสูจน์จนถึงที่สุด เพราะคนเราถ้าต้องทำอะไรบ้างสิ่งบ้างอย่าง?? แล้วต้องทำแบบงง จะไปถึงเป้าหมายช้ามา
วันที่ 2 ธ.ค. 2562 - 05:26:10 | อ่าน: 296 | ความคิดเห็น: 0

มวยไทย รายการคอนเท้น อันดับหนึ่ง ช่องทางทีวี
มวยไทยไม่มีวันตาย นั้นคือคำที่ผมจะนิยามและอธิบาย ให้เพื่อนๆ ได้เข้าในใจมุมของการตลาด ยุคนี้คงเคยได้ยิมคำว่า เป็นยุคแห่งการ Distrust ออกเสียง ดิสรัป แปลว่า การทำลายล้าง ซึ่งภาษาการตลาดและธุรกิจชอบใช้กันมากในทุกวงการ ซึ่งความหมายรวมๆ ก็คือ การทำลายล้าง สิ่งต่าง
วันที่ 1 ธ.ค. 2562 - 20:29:53 | อ่าน: 236 | ความคิดเห็น: 0

132 ลากเลือด!!! ธนญชัย รับรีดฮืดสุดในชีวิต
ตัวแปรสำคัญที่จะมีผลต่อการแข่งขันครั้งนี้ น่าจะเป็นการบีบเวท แรมโบ้เลือดเดือด ธนญชัย สมหวังไก่ยาง เพราะเวท 133 ป. ทำน้ำหนักเรียกได้ว่าบีบสุดๆ แล้ว ณ ขณะนี้ สำหรับ ตัวเอง แต่สำหรับการชกไฟต์นี้ ถูกบีบให้ชกที่เวท 132 ป. เลยทีเดียว
วันที่ 29 พ.ย. 2562 - 13:07:16 | อ่าน: 107 | ความคิดเห็น: 0

Salatan vs. Hercules. Fresh boxing match. do not miss.!!!
Certainly heated Thai Boxing Competition That everyone must follow. Battle of Petchwittaya on the 9th of June 2019, Ratchadamnoen Boxing Stadium.
วันที่ 28 พ.ย. 2562 - 12:24:49 | อ่าน: 266 | ความคิดเห็น: 0

HITMAN.Thanachai worth the ticket every time you watch.
Thanachai Somwang Kaiyang is one of the few fighters. The author I'm sure that. Viewers buy tickets to experience the Thai boxing game. That is wildly exciting. Guaranteed not to be disappointed
วันที่ 27 พ.ย. 2562 - 11:47:27 | อ่าน: 286 | ความคิดเห็น: 0

View petch Kosol, The Glodenboy Thailand.
View petch Kosol, a remarkable Thai boxer, is scheduled to compete on December 6, 2019 at the Lumpini Ramindra Boxing Stadium.
วันที่ 26 พ.ย. 2562 - 10:56:04 | อ่าน: 251 | ความคิดเห็น: 0

ฤทธิเดช คืนรังขย้ำ ฉลามศึก วัดสภาพอดีตแชมป์ มวยไทย7สี
กลับมาเยือนถิ่นเก่าอีกครั้ง ในภาคสุดท้ายของชีวิตบนสังเวียนพื้นผ้าใบ ฤทธิเดช ว.วรรณทวี อดีตดาวดัง 7 สีเมื่อหลายปีก่อน จอมฝีมือ เข่าแหลมแทงเจ็บ นักชกลูกหลานเจ้าพ่อพญาแล ชัยภูมิ ลูกกระโปกด้านขวาป๋าชุ้น ลูกกระโปกด้านซ้ายเสี่ยเดียร์ กลับมาต่อยมวยไทย 5 ยกอีกครั้ง
วันที่ 19 พ.ย. 2562 - 21:32:28 | อ่าน: 102 | ความคิดเห็น: 0

เรียกเทวดามา ก็ล้มข้าไม่ได้ ทรงชัย อลังการปิดท้ายปี 62
"บิ๊กซ้ง" เตรียมระเบิดศึกใหญ่ทิ้งทวนปีนี้ ขึ้นป้ายพฤหัสฯ 12 ธ.ค. อัดมวยดังเต็มรายการ ชูโรง ช่อฟ้า ท.แสงเทียนน้อย แบกน้ำหนัก กิ่งซางเล็ก ต.หลักสอง 2 ปอนด์ และยังมี แรมโบ้เลือดเดือด ธนญชัย กลับสู่ต้นสังกัด ฉะกับ อภิวัฒน์ ส.สมนึก เซียนมวยห้ามพลาด ยอดมวยเล็กระดับป
วันที่ 19 พ.ย. 2562 - 10:36:30 | อ่าน: 246 | ความคิดเห็น: 0

โคตรฟิต ว่าที่แชมป์ อีซูซุ ก้องไกร เอนนี่มวยไทย
ก้องไกร เอ็นนี่มวยไทย กลายเป็น "ไข่ในหิน" ของ "จ่าแกะ" หลังขึ้นเป็น "เต็งจ๋า" มวยรอบอีซูซุ จากฟอร์มการชกชนะน็อกรวด 3 ไฟต์ติดต่อกัน โหมซ้อมหนักต่อเนื่องหวังคว้าเงินล้านพร้อมรถปิกอัพ
วันที่ 19 พ.ย. 2562 - 10:07:59 | อ่าน: 131 | ความคิดเห็น: 0

อีที ทำได้ แชมป์เกียรติยศ สำหรับนักมวยทศวรรตนี้
แทบกลั่นน้ำตาไว้ไม่อยู่สำหรับอีที สังเกตได้จากช่วงหมดขึ้นยกห้า สถานการณ์ดูว่า อีที จะลอยลำคว้าแชมป์แน่นอน ในใจ อีที เองคงคิดว่า อีกนิดๆ จะคว้าแชมป์เพื่อเป็นเกียรติยศ สำหรับตัวเองและวงตระกูล
วันที่ 18 พ.ย. 2562 - 14:18:37 | อ่าน: 152 | ความคิดเห็น: 0